体能开发从什么时候开始？

体能锻炼应该从婴儿开始，因为孩子的发展实际上从出生到逐步成长，最早是从动作开始的，在动作发展过程中，逐步地感知外在世界，感知时间空间，再逐步具有一定的语言和思维能力，因此幼儿体能锻炼和运动教育尤为重要。

体能锻炼不仅能使宝宝发育良好、体魄增强、动作敏捷，还有助于宝宝智能的开发，让宝宝活泼聪明。医学专家甚至认为，体育及游戏运动对宝宝语言发展有相当大的影响，喜爱运动的宝宝，语言能力发展也会比较好。

对孩子来说，动作即智慧，他们的智力发展和运动是紧密相关的，但很多父母却在无意中忽视了这一点。

3-8岁是宝宝体能开发训练的最佳年龄。不过从宝宝3～4个月开始，家长就可以开始尝试一些简单的基本动作，以帮助宝宝开启运动教育之门。

如宝宝喜欢清脆响亮的声音，喜欢看丰富多彩的颜色，妈妈可以拿一些会发出声音的玩具或彩色的布、玩偶等吸引宝宝的注意，让他寻找声源，眼睛和身体都追随着玩具移动，促进颈部运动；也可以训练宝宝用手抓握玩具、用手拿奶瓶喝牛奶，锻炼手部肌肉和抓握力，这些简单的动作对宝宝来说都是体能的锻炼，对促进智力发育也会有帮助。

体能开发须知

进行体能训练可帮宝宝增强体质、培养良好的运动素质、开发智能，因此，不管宝宝是否有运动天赋，家长都应积极培养和训练孩子的运动能力。想要让宝宝有良好的抵抗力、少生病，提升体能是必要的。

在帮助8岁以下宝宝开发体能的过程中，需要注意：

1、不要去强迫孩子，循序渐进，不盲目要求量，最重要的是让宝宝对运动产生兴趣，让他愿意配合你。

2、不要让孩子太早进行运动技能训练，要明白运动是为了提升体能，不是为了考级。

3 、需要保证安全性，保证运动和游戏是符合孩子身体发育阶段的，不冒进。

让宝宝爱上运动

如果孩子对运动总是意兴阑珊，家长们需要反省是否对宝宝保护过度，使得宝宝做运动的机会太少。如果你只给宝宝单一的感官刺激，是无法给宝宝留下深刻印象的，宝宝每次做运动都是一次新的开始，在没有经验的情况下自然不容易发展，因此，让宝宝有良好的体能经验，搭配感官刺激，并定时做，才会有效果。

此外，如果宝宝不爱运动，每次他做运动时时，多给予一些鼓励与赞美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厉害”，或者当宝宝会抓东西时，跟他说“宝宝真厉害，会抓东西了”类似这样的赞美，宝宝才会知道自己“棒在哪”、“哪里厉害”，才有前进的动力，同时让宝宝提升对自我的认同，有益于宝宝的心理发育。