冬季来临，气温下降

进入了抵抗力最薄弱的季节

虽然爸妈会给宝宝准备很多保暖装备

冬衣、帽子、手套、围巾……

能裹多厚裹多厚

但再多的御寒装备都只是辅助

想要孩子健康过冬

增强抵抗力、提升免疫力

才是至关重要的

给孩子一个强健的身体

才是冬季最暖的保护盾

眼看着气温一天比一天低，家长总担心孩子冻着，不但要把孩子裹成一个小粽子，还禁止一切活动。

简单总结就是——尽量穿厚，多睡少动。

但是，孩子的抵抗力，都是通过锻炼而逐步提升的。

1 穿的越厚越容易生病？

许多爸妈可能发现，有时候给孩子穿的越多，孩子越容易感冒，而穿的少的孩子反而不容易感冒。

这是因为孩子的身体免疫系统还未发育完善，冬天给孩子穿太多，会导致汗腺松弛，反而容易被寒气侵袭，温度稍一变化就会容易感冒。

所以，冬天多锻炼孩子自身的免疫力，比多穿点更实际。

天气越冷，就越要让孩子去运动，稍微降点温就让孩子躲在屋里，免疫力从何而来？

许多时候，就是因为家长的过度呵护，不仅让孩子的体质得不到提升，还会把孩子养成温室里的花朵，受不得一点风雨和挫折。

冬天，是让孩子锻炼身体的最好时机。

2 如何提高免疫力？

国外许多国家都特别注重锻炼孩子的抗寒能力，增强免疫力和磨练意志。

在日本，孩子大都从幼儿园开始就要年复一年地经历冬季的抗寒磨炼。

在每年最冷的时候，孩子们会脱得只剩短裤，在用毛巾擦热身体之后赤裸上身开始跑步。

这是身体和意志的双重锻炼！

而在战斗民族俄罗斯，冬季运动更是一件十分平常的事儿。

俄罗斯的孩子们会在老师的带领下，在冰天雪地里里赤裸全身用水桶往身上浇水，甚至直接往结冰的湖里跳。

俄罗斯孩子的冬季运动日常

当然，我们不能完全去模仿这种耐寒训练，也不需要如何硬核的运动方式。

但是，让孩子冬季多运动，肯定是有益无害的。

俗话说：冬天动一动，少闹一帮病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

冬季运动，对处于成长阶段的孩子来说，好处有很多。

3 冬天运动的好处

越爱运动，越不怕冷

冬天运动可以让血液循环加速，产生更多的热量，从而提高孩子的御寒能力。

医学研究显示：坚持冬季运动的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

增强孩子抵抗力

冬天最怕孩子感冒，每天鼻涕流个不停，不但看起来可怜兮兮，晚上鼻塞还会影响睡眠质量，直接影响到身体健康和发育。

通过运动，可以促进人体造血机能，让血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，大大提高孩子对疾病的抵抗力。

所以，爱运动的孩子冬天更加能抵抗感冒、气管炎等冬天常见的疾病。

强化孩子的呼吸系统

冬天气温比较低，在运动过程中就需要消耗更多的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作。

久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高。我们都知道，肺活量的大小通常被作为衡量体质强弱的重要标准之一。

心肺功能增强，孩子的体质自然也提高。

锻炼体温调节能力

长期呆在温暖的室内，孩子身体会对外界的反应会开始迟钝。

比如，身体调节温度的能力，对外界冷热变化的适应能力，都会有所降低。这时，孩子感冒的风险也会大大增高。

而运动时，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

同时，冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率。

保持心情愉悦

冬天，我们常常会感觉到闷闷不乐、无精打采，甚至身体感觉到不适。

这是因为气温降低，日照时间减少，而出现的生物和情绪混合型障碍，医学界称之为——季节性情绪紊乱。

出现这样的情况不用担心，只要让孩子适当运动，就可以赶走季节对心情的影响。

因为运动后，人体会分泌β-内啡肽，这是一种能产生愉悦情绪的物质。坚持运动，会让孩子在冬天更加快乐、充满活力、精神饱满积极。

4 冬天运动也要注意

虽然兔熊君鼓励冬天要多带孩子运动，但家长还是要注意。

冬天室内外温差比较大，尤其是北方城市，屋里屋外完全是两个季节。

室外运动的时候，孩子穿的太少可能会着凉，可是穿得太多出一身汗，更容易生病。

孩子运动的时候，渴了喝水，喝完水又马上开始跑，也是在伤害孩子娇嫩的肠胃，容易引起肠胃不适。

而且在张开嘴喝水的时候，冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体……

总之，冬季带着孩子去户外运动总是顾虑重重。

这个冬天，不如带着孩子来兔+熊。我们用科学、系统的课程设计，充分满足孩子冬季运动需求。

通过运动，提升孩子体质和抵抗力，增强对各种冬季疾病的免疫力；家长再也不用为孩子的感冒发烧担忧，体弱胆怯而着急。

最关键的是，孩子在家里或者在室外随便玩，和在兔+熊儿童运动馆里进行专业的运动，学到的东西完全不一样。

家长带着孩子，不但无法让孩子接触到更大的世界，而且孩子缺少同龄人的陪伴，始终是孤独的；

但是在兔+熊，孩子有许多同龄小伙伴的陪伴，还有专业老师带领，大家有目的、有针对性的进行各项运动。

对孩子来说，这正是需要语言、想象力、交往能力等各方面的刺激的年龄，孩子需要的一切，我们这里都有。

3年来，全国近百家兔+熊儿童运动馆，已经累计为20000多个家庭带去全新的运动教育理念，改变家长的育儿方式，让孩子更健康、更快乐的成长。

在未来，我们会继续不忘初心，用心呵护和教育每一个孩子。

兔+熊儿童运动教育

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“兔+熊”儿童运动馆是深圳市睿德健康管理有限公司创立的专业儿童运动教育连锁加盟品牌，专注为2-8岁孩子提供运动启蒙教育。截至2019年12月，兔+熊儿童运动馆已进入国内73个城市，开设门店数量近百家。

“兔+熊”儿童运动馆是“中国品牌创新发展工程”，是中央电视台《超越》栏目儿童运动教育行业合作伙伴。2018年8月，兔+熊成为国家教育部教育管理信息中心《健康学校》课题组运动体系支持单位，为国家教育部建立中国幼儿健康大数据提供技术及课程支持。